Dieta 13-dniowa nazywana inaczej dietą kopenhaską bądź szwedzką lub duńską jest jedną z najbardziej rygorystycznych diet. Można o niej usłyszeć, że jest dobrym sposobem na szybkie odchudzanie. Jednak czy trwająca 13 dni dieta może być bezpieczna dla naszego zdrowia? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się więcej.
Czym jest dieta 13-dniowa?
Dieta 13-dniowa jest uznawana przez większość osób za najbardziej skuteczną. Ma ona za zadanie oczyścić organizm z toksyn i regulować metabolizm. Jednak czy jest to dobra dieta? Jej jadłospis zawiera tylko kilka posiłków, które należy spożywać tylko trzy razy dziennie i to w określonych porcjach i godzinach. Nie dostosowanie się do tych restrykcyjnych działań może spowodować, że efekty nie będą takie jakie były zamierzone. Natomiast jeśli dostosujesz się do zaleceń związanych z tą dietą i będziesz przestrzegać wszystkich jej zasad, to można schudnąć przez te 13 dni nawet 20 kilogramów.
Kiedy odradza się stosowanie diety 13-dniowej?
Diety 13-dniowej nie powinno stosować się wtedy kiedy występują w stosunku do niej jakieś przeciwwskazania, które spowodowane są stanem zdrowia lub stylem życia. A stosowanie takiej diety odradza się w szczególności:
- osobom, które mają zły stan zdrowia, np. chorują na nadciśnienie, cukrzycę, nerki lub na inne podobne choroby;
- osobom nieletnim i osobom w podeszłym już wieku;
- osobom, które są aktywne fizycznie lub wykonują prace fizyczne;
- kobietom w ciąży oraz kobietom karmiących piersią.
Taka dieta może przede wszystkim prowadzić do wyniszczenia organizmu. Następnie późniejszymi jej objawami mogą być problemy zdrowotne. Dlatego warto wziąć to pod uwagę i stosować się wszystkich zaleceń oraz zachować ostrożność, bo jest to bardzo istotne w tej kwestii.
Wady i zalety stosowania diety 13-dniowej
